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白髮我該怎麼辦/白髮原因/白髮治療/白髮變黑@伊賀本治白頭髮

白髮我該怎麼辦/白髮原因/白髮治療/白髮變黑

雖然白髪展現出年齡的智慧，也散發不同的魅力。但隨著年紀增長白髮越來越多，實在很難不在意。

正常來說，白髮主要受遺傳、年紀影響。不過，生活習慣也和白髮有關。如果持續不規律的生活，你的頭髮也會跟著提早老化。

今天，要為大家介紹會長白髮的5大NG習慣。

■容易長白髮的NG習慣
（1）三餐常吃便利商店

每天都在便利商店解決，一成不變的菜色導致營養不均。黑素細胞的營養不足，就無法生成色素。所以，多攝取青魚、維他命E營養很重要。青魚中富含頭髪主要成分蛋白質，還能改善血液循環、維他命E具有促進新陳代謝的效果。海藻類能有效刺激黑素細胞。

（2）通勤時才會走路
運動不足會讓血液循環不良。於是頭皮無法獲得充足的營養，黑素細胞無法正常作用。每天早上步行一站的距離、在公司做伸展操等，都能改善血液循環。

（3）壓力累積

人感受到壓力時，肌肉會緊繃、僵硬，血管收縮造成血液循環不良。避免累積壓力，定期的釋放壓力顯得格外重要：用自己特有的紓壓方法、在睡前泡個澡放鬆都是不錯的選擇。

（4）抽煙

香菸中的尼古丁進入體內後會影響血管收縮，造成血液循環惡化。除了白頭髪，還會造成頭髮稀疏、皺紋鬆弛、黑眼圈等問題。想要美肌，而且不想有白頭髪的人，戒菸為上策。

（5）頭、頭髮欠缺防曬
每天曝曬在紫外線照下，會造成黑素細胞損傷。利用洋傘、帽子來幫頭部防曬很重要。另外，長期固定頭髮的分線位置，會造成那個部位持續受到傷害，記得定期改變頭髮分線。

會長白頭髮的5大NG習慣，為大家介紹到這邊。

無論頭髮或身體，營養和血液循環都很重要。頭皮按摩也能有效刺激血液循環。

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